【迷惑】職場のオジサンのくしゃみがうるさい！原因と今すぐできる静音化対策

毎日、職場で響き渡るオジサンの大きなくしゃみ。そのたびに、業務が中断されたり、集中力が途切れて困っている方もいるのではないでしょうか？単に「うるさい」と感じるだけでなく、「なぜそんなに大きいの？」「何か対策はないの？」と疑問に思っている方もいるかもしれません。

この記事では、職場のオジサンのくしゃみがうるさい原因を探り、今すぐできる静音化対策、そして周囲が理解しておくべきことについて、じっくりと解説していきます。

なぜ？オジサンのくしゃみが大きく聞こえる原因

一概に「オジサンのくしゃみ」とまとめてしまうのは簡単ですが、背景にはいくつかの要因が考えられます。生理的な理由から、環境的な要因、そして習慣的なものまで、多角的に見ていきましょう。

生理的な要因

加齢による筋力低下

年齢とともに、全身の筋力が低下するのは自然なことです。くしゃみをする際に重要な役割を果たす横隔膜や腹筋などの筋肉も例外ではありません。これらの筋肉の収縮力が弱まることで、勢いをつけようとして、結果的に大きな音になる可能性があります。

鼻や喉の乾燥

加齢に伴い、鼻や喉の粘膜が乾燥しやすくなります。乾燥した粘膜は刺激に敏感になり、ちょっとした刺激でもくしゃみを誘発しやすくなります。また、乾燥した状態では、くしゃみをした際の音も大きく響きやすくなります。

アレルギーや鼻炎

アレルギー性鼻炎や慢性鼻炎を持っている場合、鼻の粘膜が炎症を起こし、過敏になっていることがあります。これにより、頻繁にくしゃみが出やすくなり、その一回あたりの勢いも強くなることがあります。

呼吸器系の疾患

まれなケースではありますが、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器系の疾患が、くしゃみの仕方に影響を与えている可能性も否定できません。

体格

一般的に、体の大きい人は肺活量も大きいため、くしゃみをした際の空気の量が多くなり、結果的に音が大きく聞こえることがあります。

環境的な要因

職場の空気環境

オフィス内の空気が乾燥していたり、ハウスダストや化学物質などが浮遊していたりすると、鼻や喉が刺激されやすく、くしゃちが出やすくなります。

温度変化

急な温度変化も、鼻の粘膜を刺激する要因となり得ます。特に、空調の効いた室内から急に外に出た際などに、くしゃみが出やすくなることがあります。

習慣的な要因

我慢しないくしゃみ

くしゃみは生理現象であり、無理に我慢することは体に良くありません。しかし、中には、周囲への配慮をあまりせず、思い切りくしゃみをする習慣になっている人もいるかもしれません。

独特のくしゃみの仕方

人それぞれ、くしゃみの仕方には癖があります。意図せず、特定の動作や呼吸法によって、くしゃみの音が大きく聞こえる場合もあります。

今すぐできる！職場のオジサンのくしゃち静音化対策

オジサン本人に直接注意するのは気が引けるかもしれませんが、間接的に、あるいは協力的に、くしゃみを静かにしてもらうための対策はいくつか考えられます。

オジサン本人に働きかける対策

ティッシュやハンカチの活用を促す

くしゃみをする際に、口や鼻を覆うことはエチケットの基本です。もし、オジサンが何もせずにくしゃみをしているようであれば、「くしゃみの際は、ティッシュやハンカチで押さえていただけると、周りの人も安心できます」と、やんわりと伝えてみましょう。

加湿をさりげなく提案する

鼻や喉の乾燥が原因の一つと考えられる場合、「最近、空気が乾燥していますね。加湿器を置くのはどうでしょうか？」と、職場の環境改善として提案してみるのも良いでしょう。

アレルギー対策を勧める

もし、オジサンが頻繁にくしゃみをしているようなら、「もしかしたら、アレルギーかもしれませんね。一度、お医者さんに相談してみるのも良いかもしれません」と、健康を気遣う形でアドバイスしてみるのも一つの手です。

休憩時間の過ごし方を提案する

外の空気や自然に触れることで、気分転換になり、アレルギー症状の緩和につながることもあります。「休憩時間に少し外に出てリフレッシュするのはいかがですか？」と提案してみるのも良いかもしれません。

静かにくしゃみをするコツを伝える（もし親しい関係であれば）

親しい関係であれば、「 小さくくしゃみをするコツってあるみたいですよ。試してみませんか？」と、冗談交じりに伝えてみるのも良いかもしれません。ただし、相手の性格や関係性を見極めることが重要です。

周囲ができる対策

理解と寛容の心を持つ

くしゃみは生理現象であり、完全にコントロールすることは難しい場合もあります。まずは、ある程度の音は仕方ないものとして受け止める寛容さを持つことも大切です。

過剰に反応しない

くしゃみのたびに露骨に嫌な顔をしたり、大きなリアクションをしたりすると、オジサンを委縮させてしまう可能性があります。平静を装うことも、状況を悪化させないためには重要です。

音の反響を抑える工夫

カーテンやパーテーション、吸音材などを設置することで、オフィス全体の音の反響を抑え、くしゃみの音も和らげられる可能性があります。

BGMを流す

穏やかなBGMを流すことで、くしゃみの音を目立たなくさせる効果が期待できます。

耳栓やノイズキャンセリングイヤホンの活用

どうしても気になる場合は、個人的な対策として、耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを使用することも有効です。

知っておきたい！くしゃみに関する豆知識

くしゃみは、鼻や喉に入ってきた異物を体外に排出しようとする、大切な防御反応です。

• くしゃみの速度: くしゃみは、時速100km以上の速さで飛沫が飛び散ると言われています。
• くしゃみの飛距離: その飛沫は、数メートル先まで届くこともあります。
• くしゃみの回数: 連続してくしゃみが出るのは、異物を完全に排出しようとする体の自然な反応です。

これらの知識を持つことで、「ただうるさい」という感情だけでなく、「体の大切な機能なんだ」という理解が深まるかもしれません。

静かにくしゃみをするための心がけ

くしゃみをする本人も、周囲に迷惑をかけたくないと思っているはずです。もし、あなたが大きなくしゃみをしてしまう自覚があるなら、以下の点を心がけてみましょう。

• くしゃみが出そうになったら、すぐに口と鼻をティッシュやハンカチで覆う。
• できるだけ ছোট (小さく) 音を出すように意識する（腹筋を意識的に抑えるなど）。
• 周りの人に「失礼します」と一言添える。
• 鼻や喉の調子が悪い時は、マスクを着用する。

理解と協力でより快適な職場環境を

職場のオジサンの大きなくしゃみは、確かに気になる問題かもしれません。しかし、その背景には様々な要因が考えられます。一方的に「うるさい」と非難するのではなく、原因を探り、可能な範囲で対策を講じることが大切です。

そして、何よりも重要なのは、お互いを尊重し、理解し合う姿勢です。オジサン本人も、周りの人も、少しの配慮と工夫で、より快適な職場環境を作ることができるはずです。今回の記事が、その一助となれば幸いです。